Często podczas spotkań z pacjentami pada komunikat “Chcę być asertywny”, “Chcę umieć mówić to co myślę”. Jest to moment, gdy rozwijamy temat asertywności i wspólnie analizujemy czym właściwie jest umiejętność bycia asertywnym; i czy na pewno chodzi o mówienie wszystkiego co się myśli? Gdy słyszymy, „bądź asertywny” pierwszym skojarzeniem jest umiejętność odmawiania i bronienia swoich …
Fobia społeczna (inaczej lęk społeczny) jest bardzo rozpowszechnionym problemem, który utrudnia codzienne funkcjonowanie wielu osób. Dotyczy zarówno młodzieży jak i osób dorosłych. Najczęściej pacjenci zgłaszają się z powodu paraliżującej obawy przed odezwaniem się, strachu, że inni zauważą, że się czerwienią lub drżą im dłonie. Osoby borykające się z tymi trudnościami nie rozumieją co się z nimi …
Fobia społeczna – gdy w kontakcie z ludźmi odczuwamy stres Czytaj dalej »
Pierwsze sygnały lęku i paniki nie zawsze są rozpoznawane prawidłowo. Zdarza się, że reakcje somatyczne bywają utożsamiane z chorobami takimi jak zawał serca czy udar lub znacznie poważniejszymi od problemów lękowych chorobami psychicznymi jak schizofrenia. Odróżnienie lęku od innych chorób stanowi często punkt zwrotny na drodze do poradzenia sobie z problemem i umożliwia sięgnięcie po …
Nabieranie pewności siebie – mini przewodnik pokonywania nieśmiałości Nieśmiałość, to nie choroba, ale cecha charakteru. Może ona przysparzać wiele trudności zwłaszcza osobom młodym. Często jest barierą w nawiązywaniu kontaktów, tworzeniu związków, ale i szukaniu pracy czy zdawaniu egzaminów na studiach. Towarzyszące jej obawy przed krytyką i odrzuceniem, niskie poczucie własnej wartości, lęk, przygnębienie, wycofywanie się …
Nabieranie pewności siebie – mini przewodnik pokonywania nieśmiałości Czytaj dalej »
