Ciągłe zmęczenie, brak czasu i stres? Poznaj sprawdzone metody relaksacji

Psychologowie Wrocław Ciągłe zmęczenie, brak czasu i stres? Poznaj sprawdzone metody relaksacji

Wyobraź sobie, że siedzisz w przytulnym fotelu, bujasz się w hamaku w ciepły dzień lub przytulasz do ukochanej osoby/miękkiej poduszki, zwierzaka i nic więcej nie robisz … Poczuj przez moment ten spokój i ukojenie…

To właśnie jest relaksacja (a dokładnie „reakcja relaksacyjna”). Przełączamy się z trybu „działanie” (odpowiada za niego współczulna część układu nerwowego) na tryb „odpoczynek” (aktywujemy część przywspółczulną układu nerwowego, odpowiedzialną za regenerację i rozluźnienie).

Każdy człowiek w swoim biologicznym wyposażeniu posiada „reakcję relaksacyjną”, więc nie potrzebujemy uczyć się nowej kompetencji, lecz bardziej przypominamy sobie jak korzystać z naturalnych umiejętności.

Scroll to Top