Porady psychologiczne i psychoterapia są skierowane nie tylko do osób cierpiących na poważne zaburzenia. To spotkania, na których można rozmawiać o najróżniejszych trudnościach życiowych i emocjonalnych. Co dla kogo jest trudne, pozostaje sprawą indywidualną i dla specjalisty nigdy nie jest „dziwne”. Psycholog poznając historię klienta zwykle łączy obecne trudności z doświadczeniami z przeszłości i predyspozycjami biologicznymi. Odnosi się także do swojej wiedzy psychologicznej, np. tego co dziś wiadomo o mózgu, emocjach i naturze ludzkiej. To umożliwia po pierwsze zrozumienie, a po drugie okazanie wsparcia i pomocy osobom, które znalazły się w trudnej sytuacji.
Spis treści
Jak wyglądają wizyty u psychologa?
- Podczas konsultacji można się spodziewać, że psycholog:
- uważnie wysłucha ja też będzie zadawał pytania by jak najlepiej zrozumieć
- przekaże odpowiednią wiedzę psychologiczną np. o emocjach, rozwiązywaniu konfliktów, budowaniu relacji, przebiegu żałoby itd.
- udzieli pomocy w wypracowaniu nowych rozwiązań i wprowadzeniu zmian w życie
- będzie dbał o bezpieczną i wspierającą atmosferę spotkań.
Najczęstsze trudności, z którymi zgłasza się do psychologa:
PROBLEMY W RELACJACH
- toksyczne relacje, konflikty, brak wsparcia, lęk przed ludźmi, samotność, rozwód, żałoba, problemy wychowawcze, nieufność, przemoc fizyczna lub psychiczna
SAMOOCENA
- samokrytycyzm, niskie poczucie własnej wartości, nadmierne wymagania wobec siebie, perfekcjonizm, wartość uzależniona od sukcesów lub oceny innych, porównywanie się, niepewność i nieśmiałość
STRES W PRACY
- work-life balance, wypalenie zawodowe, mobbing, asertywność i rozwój umiejętności, lęk o przyszłość i finanse
PROBLEMY Z EMOCJAMI
- przeciążenie emocjonalne, huśtawka nastrojów, przygnębienie, pustka, napady złości, nadmierne poczucie winy i wstydu, lęk, niepokój, zamartwianie
NIEZDROWE NAWYKI
- podjadanie, wycofywanie się, nadmierne korzystanie z telefonu, komputera, telewizji, nadużywanie alkoholu i inne szkodliwe sposoby radzenia sobie
CHOROBA
- radzenie sobie z chorobą swoją lub bliskich, objawy postcovidowe
POMOC W ZMIANIE ŻYCIOWEJ
- zmiana pracy, zakończenie związku, przeprowadzka, nauka, prokrastynacja: odkładanie wszystkiego na później i poczucie stagnacji.
ZROZUMIENIE SIEBIE I OBIEKTYWIZM
- potrzeba poukładania sobie myśli, spraw w głowie, lepszego zrozumienia siebie, swoich przeżyć i potrzeb, potrzeba obiektywnej oceny kogoś z boku, potrzeba rozwoju
Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra: do kogo się zgłosić?
We wszystkich powyższych sprawach zarówno psycholog jak i psychoterapeuta będą odpowiednim wyborem.
Psychoterapeuta i lekarz psychiatra specjalizują się także w leczeniu zaburzeń psychicznych takich jak: zaburzenia lękowe i nerwice, depresja, bezsenność, choroba dwubiegunowa, uzależnienia, zaburzenia osobowości, schizofrenia, zaburzenia odżywiania, ADHD, autyzm. Dokładniejsze opisy tych problemów znajdują się w dziale „O terapii”.
Jedynym specjalistą posiadającym uprawnienia do przepisywania leków na receptę jest lekarz, więc jeśli zastanawiamy się nad farmakoterapią to należy zgłosić się do lekarza psychiatry.
Jeśli nie wiemy do kogo się zgłosić to warto pamiętać, że każdy z tych specjalistów zajmuje się zdrowiem psychicznym i podczas pierwszej konsultacji przedstawi różne możliwości pomocy oraz zalecenia.
