Psycholog OdNowa

leczenie fobii

Pokonaj lęk i fobię – mini przewodnik po leczeniu fobii prostych metodą behawioralną

W artykule opisano najbardziej popularną i skuteczną metodę radzenia sobie z fobiami prostymi (inaczej specyficznymi lub izolowanymi) takimi jak: Lęk przed pająkami czyli arachnofobiaLęk przed owadami żądlącymi takimi jak osy, pszczoły, szerszenieLęk przed innymi zwierzętami np. psamiLęk przed małymi pomieszczeniami np. przed windąLęk wysokościLęk przed pobieraniem krwi, lekarzami, procedurami medycznymiLęk przed lataniem samolotemLęk przed jazdą […]

Pokonaj lęk i fobię – mini przewodnik po leczeniu fobii prostych metodą behawioralną Czytaj dalej »

Psychologowie Wrocław Nerwica lękowa i zaburzenia lękowe – wszystko o przyczynach, objawach i aktualnych metodach leczenia

Nerwica lękowa i zaburzenia lękowe – wszystko o przyczynach, objawach i aktualnych metodach leczenia

Nerwice i lęki potrafią być szczególnie dokuczliwe nie tylko z powodu przykrych emocji, ale także silnych objawów w ciele. Ataki duszności, ucisk w klatce piersiowej, zawroty głowy, ból żołądka, zmiany skórne, silne wrażenia, że zaraz się „oszaleje”. W panice trudno odróżnić objawy nerwicy od zagrożenia życia. Bywają dla mózgu na tyle przekonywujące, że natychmiast uruchamiają

Nerwica lękowa i zaburzenia lękowe – wszystko o przyczynach, objawach i aktualnych metodach leczenia Czytaj dalej »

Psychologowie Wrocław Dlaczego ciągle popełniamy te same błędy? Schematy i terapia schematu

Dlaczego ciągle popełniamy te same błędy? Schematy i terapia schematu

Czasami mamy wrażenie, że pewne sytuacje, problemy, których doświadczamy stale się powtarzają, czasami, że towarzyszą nam od „zawsze”. Tego typu trudności mogą manifestować się zwłaszcza w relacjach z innymi. Może to przybrać formę: Takie zachowania i odczucia mogą świadczyć o tak zwanych schematach. Terapia schematów to podejście terapeutyczne wywodzące się z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej. To

Dlaczego ciągle popełniamy te same błędy? Schematy i terapia schematu Czytaj dalej »

Psychologowie Wrocław Zwykły smutek czy już depresja? Jak rozpoznać i zwalczyć podstępną chorobę

Zwykły smutek czy już depresja? Jak rozpoznać i zwalczyć podstępną chorobę

Powszechnie kojarzy się z przygnębieniem, wycofaniem, załamaniem nerwowym. Epizod depresyjny u każdego może wyglądać zupełnie inaczej. Czasem to całe dni spędzane w łóżku,  a czasem wręcz przeciwnie – całe dni w pracy. Jeśli podejrzewasz u siebie lub swoich bliskich depresję sprawdź jakie są jej objawy i jak wygląda leczenie. Depresja to bardzo podstępna przypadłość Choć

Zwykły smutek czy już depresja? Jak rozpoznać i zwalczyć podstępną chorobę Czytaj dalej »

Psychologowie Wrocław Choroby związane ze stresem i opieka psychologiczna dla chorych somatycznie

Choroby związane ze stresem i opieka psychologiczna dla chorych somatycznie

Stres wpływa na etiologię i przebieg wielu chorób somatycznych. Może być ich przyczyną bądź skutkiem, a w przypadku chorób przewlekłych potrafi znacząco zaostrzać ich przebieg i skracać okresy remisji. Reakcja stresowa jest złożonym mechanizmem biochemicznym, który wpływa na cały organizm. Choć głównymi czynnikami odgrywającymi rolę w tym procesie są hormony stresu (kortyzol, adrenalina, noradrenalina), to

Choroby związane ze stresem i opieka psychologiczna dla chorych somatycznie Czytaj dalej »

Psychologowie Wrocław Trening, uważność i relaksacja

Trening, uważność i relaksacja

ZAPRASZAMY NA TRENING UWAŻNOŚĆ I RELAKSACJA JUŻ OD 25 MAJA Liczba Uczestników Praktyka w małej 4-osobowej grupie. Terminy zajęć 4 spotkania w czwartki: 25.05., 1.06., 15.06, 22.06.2023r., godz. 19:15 – 20:30. Miejsce Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej „Od nowa”, ul. Podwale 62a/6 we Wrocławiu. Zapisy Prosimy o wiadomość e-mail na adres: m.lipowska@psychologodnowa.pl lub telefon: 609 501 225. Cel treningu

Trening, uważność i relaksacja Czytaj dalej »

Psychologowie Wrocław Czy terapia online jest skuteczna? Psycholog online - „to zależy”.

Czy terapia online jest skuteczna? Psycholog online – „to zależy”.

Pomoc psychologiczna online zyskała w ostatnich latach dużą popularność. Brak konieczności dojazdu do gabinetu to spore udogodnienie jednak u wielu osób internetowy kontakt ze specjalistą budzi wątpliwości. Poszukując informacji na temat skuteczności pomocy psychologicznej online znajdziemy w Internecie dość jednoznaczny przekaz – terapia online jest tak samo skuteczna co terapia w gabinecie. Niestety nie zawsze

Czy terapia online jest skuteczna? Psycholog online – „to zależy”. Czytaj dalej »

Psychologowie Wrocław Ciągłe zmęczenie, brak czasu i stres? Poznaj sprawdzone metody relaksacji

Ciągłe zmęczenie, brak czasu i stres? Poznaj sprawdzone metody relaksacji

Wyobraź sobie, że siedzisz w przytulnym fotelu, bujasz się w hamaku w ciepły dzień lub przytulasz do ukochanej osoby/miękkiej poduszki, zwierzaka i nic więcej nie robisz … Poczuj przez moment ten spokój i ukojenie… To właśnie jest relaksacja (a dokładnie „reakcja relaksacyjna”). Przełączamy się z trybu „działanie” (odpowiada za niego współczulna część układu nerwowego) na

Ciągłe zmęczenie, brak czasu i stres? Poznaj sprawdzone metody relaksacji Czytaj dalej »

Psychologowie Wrocław Trening radzenia sobie ze stresem czyli od czego zacząć gdy chcesz ograniczyć stres

Trening radzenia sobie ze stresem czyli od czego zacząć gdy chcesz ograniczyć stres

Zastanawiasz się, jak się mniej denerwować? Pewnie domyślasz się, że odpowiedź nie jest prosta. Tym bardziej warto docenić się za to, że jej poszukujesz. Gdyby mogło być prosto, zapewne wszyscy chodzilibyśmy uśmiechnięci, a wymienione powyżej zawody zaczynające się na „psycho-„ nie istniałyby. Człowiek fascynuje swoją złożonością, a jeśli dodamy do tego złożoność współczesnego świata, tym

Trening radzenia sobie ze stresem czyli od czego zacząć gdy chcesz ograniczyć stres Czytaj dalej »

Psychologowie Wrocław Światowy Dzień Snu - VIII edycja bezpłatnych konsultacji

Światowy Dzień Snu – VIII edycja bezpłatnych konsultacji

W 2023 roku Światowy Dzień Snu obchodzimy 17. marca. Zgodnie z tradycją jest on obchodzony w piątki przed równonocą wiosenną, stąd jego data zmienia się z roku na rok. Tegoroczne motto Sen jest niezbędny dla zdrowia (org. Sleep is essencial for health) ujmuje prostą. Wszyscy wiemy jak nieprzespana noc przekłada się na następujący po niej dzień. Jednak

Światowy Dzień Snu – VIII edycja bezpłatnych konsultacji Czytaj dalej »