Czym jest higiena snu?
Higiena snu to rodzaj przepisu na to, jak zdrowo spać. Bo wysypianie się to umiejętność, której można, a nawet trzeba […]
Psycholog OdNowa
Author name: ustazp
telefon: 609 501 225 e-mail: m.lipowska@psychologodnowa.pl Z wykształcenia jestem psycholożką. Prowadzę konsultacje psychologiczne, sesje relaksacyjne oraz warsztaty radzenia sobie ze stresem . Przez 20 lat współpracowałam z ludźmi w obszarach ich rozwoju zawodowego (rekrutacja, szkolenia, coaching), w działach Human Resources firm z branż IT, FMCG. Jednocześnie w latach 2013-2020 roku prowadziłam fundację Mentis Sztuka Świadomego Życia, a w niej organizowałam warsztaty z szeroko rozumianej tematyki „rozwój osobisty”. Od 2016r. zajmuję się pomocą psychologiczną w obszarze odporność i radzenie sobie ze stresem. Pracuję z klientami indywidualnymi jak również z firmami prowadząc zajęcia grupowe dla pracowników. Sięgam po wiedzę z zakresu mindfulness, relaksacji, współczucia, psychologii pozytywnej, fizjologii stresu oraz pracy z umysłem (rozpoznawaniem schematów myślenia, blokujących przekonań). Staram się znaleźć odpowiedzi na pytanie „jak człowiek może zadbać o jakość swojego życia?”. Duży nacisk w pracy z Klientami przykładam do psychoedukacji, rozumienia własnych przeżyć i mechanizmów, które za nimi stoją. Od 2021r. współpracuję z Dolnośląską Szkołą Wyższą we Wrocławiu, prowadząc zajęcia na kierunku studiów magisterskich „HR i Coaching”. Regularnie biorę udział w warsztatach z obszaru uważności i praktykach medytacyjnych. Jestem członkinią Stowarzyszenia Trenerów i Praktyków Relaksacji „Przestrzeń”. Pracuję z osobami dorosłymi, które: doświadczają stresu w pracy i w życiu osobistym mają trudności w odpoczywaniu, uspokojeniu się i wyciszeniu czują się wyczerpane, przemęczone (źle sypiają, są nadpobudliwe, zauważają spadek koncentracji uwagi, pamięci, mają natłok myśli) i łączą ten stan z aktywną pracą lub rodzicielstwem/długotrwałą opieką na bliską osobą mają choroby somatyczne, które mogą być powiązane ze stresem - nadciśnienie, cukrzyca typu II, po przebytym zawale, autoimmunologiczne lub usłyszały od lekarza „powinien Pan/Pani ograniczyć stres” cierpią na zaburzenia lękowe szukają sprawdzonych i skutecznych metod relaksacji do samodzielnego stosowania W indywidualnej pracy z Klientem stawiam na uśmiech oraz pracę w poczuciu bezpieczeństwa i zaufania. Wykształcenie Dyplom magistra psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim, specjalność psychologia biznesu Uważność i współczucie - studia podyplomowe, Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej w Poznaniu Techniki relaksacyjne – studia podyplomowe, Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu Psychologia Poznawcza - studia podyplomowe, Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej we Wrocławiu Szkoła Trenera Biznesu Akademia SET Trening Autogenny Schultza Racjonalna Terapia Zachowania Trening redukcji stresu oparty na uważności (Mindfulness Based Stress Reduction MBSR) Doświadczenie zawodowe Trenerka redukcji stresu, od 2016 współpraca z firmami oraz projekty indywidualne Wykładowca w Dolnośląskiej Szkole Wyższej we Wrocławiu Założyciel, psycholog, trener w Fundacji Mentis Sztuka świadomego życia (2013-2020) Psycholog w Human Resources, firmy IT, FMCG (rekrutacja, szkolenia, rozwój pracowników/managerów)
