Czym jest zdrowe myślenie
W terapii poznawczo-behawioralnej zakładamy, że to nasz sposób myślenia wpływa na to, w jaki sposób się czujemy. Czasami zdarza się tak, że nie wiemy, […]
Psycholog OdNowa
Psycholog OdNowa
Asertywność
Często podczas spotkań z pacjentami pada komunikat “Chcę być asertywny”, “Chcę umieć mówić to co myślę”. Jest to moment, gdy
Psycholog OdNowa
Jak odpoczywać, żeby odpocząć
Lipiec, sierpień, wrzesień…Trwa okres urlopowy. To czas, na który wiele osób czeka z utęsknieniem, choć czasami z niemałym przerażeniem. Ważne
Psycholog OdNowa
Agorafobia
Główną cechą agorafobii jest silny strach i unikanie miejsc publicznych i środków transportu. Zazwyczaj rozpoczyna się w okresie wczesnej dorosłości, dotyka ludzi ze wszystkich
Psycholog OdNowa, Lęk
Awiofobia – lęk przed lataniem samolotem
Według badań przeprowadzonych przez Instytut Badania Opinii Publicznej ponad 50% osób odczuwa niepokój podczas lotu, a aż 30% odczuwa lęk
Psycholog OdNowa
Czym jest higiena snu?
Higiena snu to rodzaj przepisu na to, jak zdrowo spać. Bo wysypianie się to umiejętność, której można, a nawet trzeba
Psycholog OdNowa
Mini przewodnik po bezsenności
W poniższym mini przewodniku znajdziesz informacje dotyczące bezsenności, jej rozpoznawania, czynników ryzyka i rekomendowanych metod leczenia. Często zdarza się, że
Psycholog OdNowa
Lęk egzaminacyjny
Strach przed egzaminem? Kilka słów o lęku egzaminacyjnym Egzaminy są stałym elementem życia, towarzyszą człowiekowi od dzieciństwa (egzamin szóstoklasisty, gimnazjalny,
Psycholog OdNowa
Fobia społeczna – gdy w kontakcie z ludźmi odczuwamy stres
Fobia społeczna (inaczej lęk społeczny) jest bardzo rozpowszechnionym problemem, który utrudnia codzienne funkcjonowanie wielu osób. Dotyczy zarówno młodzieży jak i osób
Psycholog OdNowa
Leczenie bezsenności
Co to jest bezsenność Bezsenność objawia się trudnościami z zasypianiem, wybudzaniem się w nocy lub zbyt wczesnym budzeniem się rano.